고구마는 단맛이 강해 자칫 고탄수화물 식품으로 오해받지만, 실제로는 혈당 조절과…

운동을 하거나 스트레스를 받을 때 몸속 마그네슘이 빠르게 소모된다는 사실은…

자전거 타기, 관절 부담 없이 체력을 키우는 전신 유산소 운동자전거는…

지구력 운동을 하는 사람들에게 탄수화물은 가장 중요한 에너지원이다. 인체는 탄수화물을…

심혈관 질환은 전 세계적으로 가장 높은 사망 원인으로 꼽히며, 현대인의…

스마트워치, 피트니스 밴드, 스마트링 같은 웨어러블 디바이스는 이제 단순히 시간을…

장 건강은 단순한 소화 기능을 넘어 면역력과 정신 건강까지 연결되는…

스트레칭은 많은 사람들이 운동 전후에 잠깐 하는 보조 활동 정도로…

짧은 시간에 최대의 운동 효과를 누릴 수 있는 고강도 인터벌…

걷기는 누구나 할 수 있는 가장 기본적인 운동이지만 최근 들어…